코로나 재유행 이야이가 심심찮게 들려오고 있습니다. 최근 정부에서 코로나 7차 유행이라는 단어를 쓰기 시작했습니다. 지난 5월 전염성이 강한 오미크론 바이러스 때의 6차 유행을 지나 올 겨울 최대 확진자를 찍을 것이라는 예측 하에 7차 유행이 시작되고 있습니다.
코로나 확진 경험으로 미루어보아, 코로나 자체를 걸리지 않는게 최선입니다. 그 어떤 위험에도 끄떡없었던 제가 코로나에 걸린 시점을 돌이켜보면, 과로로 면역력이 떨어진 때 였습니다. 코로나를 예방하기 위해서는 면역력을 강화해야겠죠. 코로나를 예방할 수 있는 방법 중 하나가 음식 섭취입니다. 이번에는 코로나 예방에 좋은 차(tea)에 대해서 알아보겠습니다.
1. 생강차
코로나 확진자에게 좋은 음식 이야기에서 생강을 언급한 적이 있습니다. 코로나 예방을 위해 마시는 차 편에서 가장 먼저 언급할 수 있는 차는 생강차입니다. 생강의 효능에 대해서는 아래에서 언급하고 있으니 넘어가겠습니다.
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2. 루이보스 차
루이보스 차는 임산부 차, 다이어트 차로도 유명합니다. 카페인이 없으며, 강력한 항산화 성분을 가지고 있는 것이 효능입니다. 몸 속의 활성산소는 암을 유발하거나 당뇨병, 성인병 등을 유발하는데 루이보스티는 이 활성산소의 생산을 억제시켜 주는 효과가 있습니다. 즉 면역력 향상에 도움이 됩니다.
3. 구기자차
구기자는 오렌지보다 비타민C가 많고, 당근보다 베타카로틴이 많습니다. 구기자는 비타민 C를 비롯해 칼륨, 칼슘, 철분 등 무기질과 불포화 지방산, 아미노산, 루틴, 베타인 등 여러 영양 성분을 골고루 함유하고 있습니다. 누적된 피로를 해소하고 손상된 간을 회복시켜주는 기능을 가지고 있어 코로나 바이러스에 선제적 대응이 가능한 차입니다.
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