피곤한 직장인 영양제 추천

 

K-직장인이라면 모두가 한번쯤 겪어봤을 만한 증상, 위염, 만성피로, 손목통증. 그래서 영양제를 먹게 됩니다.

그 중 만성피로에 좋은 영양제 3가지를 소개합니다.

 

비타민 B

비타민 B는 8가지 종류로 이루어집니다. 에너지 부스터 역할을 한다고 알려진 비타민 B는 직장인에게 필수 영양제 입니다.

 

비타민 B1: 비타민 B군 중 가장 핵심적인 역할을 합니다. 비타민 B1은 육체피로, 임신수유기, 병중/병후의 체력 저하, 신경통, 근육통, 관절통, 눈의 피로에 효과적이며, 탄수화물 대사에서 에너지생성에 필수적인 역할을 합니다.

 

비타민 B2:  입 주변의 염증질환과 관련이 깊다. 구각염, 구순염, 구내염, 설염, 습진, 피부염 증상 완화에 도움이 됩니다.

비타민 B3: 고지혈증 개선, 불면증 개선, 신경 안정, 우울증 개선, 에너지 생성 역할을 하며 혈관과 모세혈관을 확장시키는 효능이 있습니다.

 

비타민 B5: 비타민 B5가 부족하면 만성피로와 스트레스를 느끼며 불면증, 우울증에 빠지게 됩니다.

비타민 B6: 비타민 B6가 부족하면 구내염, 설염이 생기며 손발 저림, 신경통 같은 증상이 발생합니다.

비타민 B7: 머리카락과 손톱 영양제 역할을 합니다.

비타민 B9: 엽산이라고 하며 임신을 준비 중인 부부의 필수템입니다.

비타민 B12: 신경비타민으로 위장약, 당뇨약, 피임약 같은 약물을 복용하는 사람은 비타민 B12이 결핍되기 쉽습니다. 비타민 B12 결핍은 빈혈과 연관성이 크며, 체내 농도가 충분하다면 우울감 완화에 도움이 되며 멜라토닌 생성을 촉진시켜 수면에 도움이 됩니다.

 

 

 

비타민C, 글루타치온에 대해서 이어서 알려드립니다.